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Article mis à jour le19 septembre 2025par l’équipe médicale et paramédicale du site|Publié le13 juin 2022
Se réveiller en pleine nuit à cause d’une brûlure d’estomac ou d’un goût acide dans la bouche est une expérience très fréquente. De nombreuses personnes souffrent de remontées acides la nuit, parfois sans comprendre pourquoi elles surviennent surtout en position allongée.
Le reflux nocturne est souvent plus gênant que celui de la journée : en position couchée, l’acide gastrique stagne plus longtemps dans l’œsophage, ce qui augmente le risque d’irritation et de complications. De plus, il perturbe directement le sommeil, entraînant fatigue et baisse de la qualité de vie.
Dans cet article, nous allons examiner les causes possibles des remontées acides nocturnes, les symptômes à ne pas négliger, puis les solutions naturelles et médicales efficaces pour les prévenir et mieux dormir.
Les remontées acides nocturnes correspondent au passage du contenu acide de l’estomac dans l’œsophage, souvent jusqu’à la gorge ou la bouche, pendant le sommeil. Ce phénomène est une forme particulière de reflux gastro-œsophagien nocturne.
La différence avec le reflux diurne est importante : le jour, on est debout, la gravité aide à faire redescendre l’acidité et la salive neutralise plus rapidement l’acide. La nuit, en revanche, la position allongée et la baisse de la production de salive favorisent la stagnation des sucs gastriques.
Le principal acteur de ce mécanisme est le sphincter inférieur de l’œsophage (ou cardia). Lorsque ce muscle est affaibli ou trop souvent relâché, il ne parvient plus à empêcher le passage de l’acide vers l’œsophage, ce qui explique la survenue des symptômes, en particulier durant le sommeil.
Causes fréquentes des remontées acides nocturnes
L’acidité qui remonte la nuit provient directement de l’estomac. Normalement, le contenu gastrique est retenu grâce au sphincter inférieur de l’œsophage, véritable clapet de l’estomac qui empêche l’acide de remonter. Lorsque ce muscle est trop relâché ou perd en tonicité, il laisse passer les sucs gastriques vers l’œsophage et la gorge.
Plusieurs facteurs expliquent ce relâchement et favorisent les remontées acides la nuit :
Repas copieux, tardifs, gras ou sucrés : un estomac trop plein ou distendu exerce une pression sur le sphincter, ce qui facilite le reflux nocturne.
Alcool, café, tabac : ces substances irritent la muqueuse digestive et diminuent le tonus du sphincter, augmentant le risque de reflux gastrique nocturne.
Surpoids et pression abdominale : l’excès de masse abdominale crée une hypertension abdominale qui favorise le reflux.
Hernie hiatale et béance cardiale : ces anomalies anatomiques affaiblissent la barrière anti-reflux et augmentent fortement le risque de reflux nocturne.
Position allongée : la gravité n’aide plus à retenir le contenu gastrique dans l’estomac. L’acide stagne plus facilement dans l’œsophage, aggravant les symptômes.
Ces causes des remontées acides la nuit se combinent souvent entre elles, ce qui explique pourquoi certaines personnes souffrent de reflux uniquement en journée, tandis que d’autres voient leurs symptômes s’aggraver la nuit.
Symptômes des remontées acides la nuit
Les symptômes liés aux remontées acides nocturnes peuvent varier selon leur cause, leur intensité et leur fréquence. Chez certaines personnes, ils restent ponctuels, tandis que chez d’autres, ils perturbent fortement le sommeil et la qualité de vie.
Brûlures d’estomac nocturnes : sensation de feu derrière le sternum, parfois jusque dans la gorge.
Reflux silencieux la nuit : absence de brûlure mais symptômes atypiques comme toux chronique, voix enrouée au réveil, gorge sèche.
Ces symptômes ne doivent pas être négligés : même lorsqu’ils semblent « seulement » gênants, ils traduisent un contact répété entre l’acide gastrique et les muqueuses, ce qui peut à long terme entraîner des lésions plus sérieuses.
Complications liées aux remontées acides la nuit
Toute remontée acide nocturne ne doit pas être négligée. Ce phénomène doit être considéré comme un signal d’alerte, surtout lorsqu’il devient fréquent. Plus les épisodes de reflux sont répétés, plus il est crucial d’agir rapidement pour prévenir des complications.
À court terme : la complication la plus fréquente est l’œsophagite peptique, inflammation de l’œsophage causée par les remontées acides. Les reflux nocturnes peuvent aussi provoquer des crises d’étouffement si l’acide atteint les cordes vocales.
À moyen terme : le reflux nocturne peut entraîner une béance cardiale, une hernie hiatale, un ulcère œsophagien, un reflux laryngo-pharyngé ou un reflux gastro-œsophagien chronique.
Ces risques expliquent pourquoi les remontées acides la nuit doivent être prises au sérieux, même lorsqu’elles semblent seulement occasionnelles.
Traitements contre les remontées acides la nuit
Traitement médical
Lorsque les remontées acides nocturnes deviennent fréquentes et perturbent la qualité de vie, il est essentiel de consulter un médecin. En fonction des symptômes, il pourra prescrire :
des Inhibiteurs de la Pompe à Protons (IPP), souvent privilégiés en cas de reflux nocturne chronique.
En cas de remontées acides chroniques durant la nuit, le traitement IPP est généralement privilégié. Ce traitement bloque la sécrétion d’acide gastrique à l’origine des remontées acides. Durant le traitement, il n’y a donc plus de remontées acides, ce qui permet à la muqueuse endommagée de cicatriser. Le traitement médical agit donc efficacement sur les conséquences/dégâts provoqués par les remontées acides.
Ce traitement médical agit cependant beaucoup moins sur les causes, puisqu’une fois le traitement terminé, le risque de récidive reste élevé si les causes à l’origine du problème de fond n’ont pas été corrigées.
Pour agir sur les causes et limiter fortement le risque de récidive, le traitement naturel est plus que conseillé.
Traitement naturel contre les remontées acides la nuit
Pour agir efficacement sur les causes des remontées acides nocturnes et limiter les récidives, un traitement naturel basé sur l’hygiène de vie est fortement recommandé.
Durant ces dernières années, un grand nombre d’études scientifiques confirment que les nombreux facteurs qui causent le reflux gastro-oesophagien et les remontées acides la nuit peuvent être évités et traités naturellement.
Ces facteurs sont majoritairement dus à notre mode de vie au quotidien : alimentation inadaptée, positions de sommeil, mauvaises postures, stress, hygiène de vie, habitudes quotidiennes, etc.
Le contenu repose sur une approche scientifique documentée (plusieurs centaines d’études internationales), enrichie par l’expérience d’un coach nutritionnel et sportif, d’un médecin et d’un psychologue.
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