Nombreuses sont les personnes à se demander que faire en cas de reflux gastrique. Il est vrai que l’impact du reflux gastrique dans la vie quotidienne peut être incommodant, surtout s’il survient de manière répétée.

Apprendre à identifier les symptômes

Les symptômes du reflux gastro-oesophagien sont facilement identifiables et se caractérisent par des remontées acides du contenu gastrique engendrant une sensation de brûlure de l’oesophage localisée derrière le sternum ou encore au niveau de la gorge. Ces symptômes se manifestent majoritairement après les repas ou suite à certaines positions adoptées (flexion du tronc vers l’avant ou position couchée).

Les symptômes que l’on rencontre plus couramment et facilement identifiables sont dits « à caractère typique » . Les symptômes moins courants et plus difficilement identifiables sont dits « à caractère atypique » .

reflux gastrique que faire

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> En savoir plus sur les complications du reflux gastrique (béance cardiale, hernie hiatale…).

Surveiller l’évolution de la fréquence des symptômes du reflux

Le reflux gastrique évolue de manière particulièrement sournoise. C’est pourquoi, il est important de surveiller de près l’évolution des symptômes et leur fréquence. Si pour certaines personnes, le reflux gastro-oesophagien (RGO) reste bénin et sans conséquence grave, il peut par contre parfois devenir chronique et source de complications de santé pour d’autres.

Rappelons que le reflux gastrique est une pathologie fréquente dans les pays industrialisés au point d’être considéré comme un problème de santé publique. Par exemple, en France, on estime que les symptômes liés au RGO surviennent à différentes fréquences chez 5 à 45% de la population :

    • Quotidiennement pour 5 à 10% de la population, soit tous les jours ;
    • Au moins une fois par semaine pour 15 à 20% de la population ;
    • Au moins une fois par mois pour 30 à 45 % de la population.

Sur ces dernières décennies, les cas de reflux gastro-oesophagien dans les pays développés sont en constante augmentation !

Faut-il consulter un médecin ?

Si les symptômes deviennent de plus en plus gênants au quotidien et que le besoin de consulter se fait ressentir, alors il ne faut pas hésiter.
De manière générale, il est conseillé d’aller consulter un médecin lorsque :

  • des sensations de brûlure de l’oesophage et des remontées acides  se manifestent plusieurs fois par semaine. Que ce soit au niveau de la gorge, à l’arrière du sternum ou dans la partie supérieure de l’estomac ;
  • le sommeil est perturbé de manière répétitive par des remontées acides ;
  • des symptômes du reflux gastrique réapparaissent alors qu’ils viennent d’être traités par un traitement de médicaments bloqueurs d’acidité (médicament anti-reflux) ;
  • des symptômes RGO deviennent chroniques pendant une longue période;

Suite au diagnostic du reflux gastrique établi par le médecin, celui-ci recommandera alors de suivre un traitement contre le reflux gastrique à base de médicaments antiacides.

Traitement à base de médicaments antiacides, efficace ?

On distingue trois catégories de médicaments antiacides :

  • les pansements gastriques – antiacide.
  • les antihistaminiques H2 ;
  • les inhibiteurs de la pompe à protons.

Les médicaments de type inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) sont de loin les plus prescrits par les médecins dans le cadre des consultations médicales ayant pour cause le reflux gastrique. Les IPP sont un groupe de molécules qui agissent directement sur l’enzyme responsable de la sécrétion de l’acide gastrique (la pompe à protons). Ils permettent ainsi de stopper artificiellement la sécrétion d’acidité de l’estomac durant la période du traitement. La muqueuse oesophagienne est ainsi moins exposée à l’acide, moins irritée et peut donc cicatriser en cas de lésions. Ce traitement est très efficace à court terme.

Toutefois, les traitements à base de médicaments antiacides ne règlent pas le problème de fond, car ils ne traitent pas la cause du reflux mais ses conséquences ! Une fois le traitement terminé, la probabilité de voir réapparaître les symptômes est élevée si les facteurs à l’origine du reflux ne sont pas corrigés.

Que faire en cas de reflux gastrique : le dilemme

Que faire en cas de reflux gastrique et plus particulièrement quand celui-ci persiste ?

Il existe 2 possibilités :

    • soit continuer à consulter périodiquement un médecin dès l’apparition de nouveaux symptômes afin de débuter un nouveau traitement.
      > solution de facilité, coûteuse, éphémère, source de cercle vicieux, médicaments potentiellement dangereux pour la santé à long terme.
    • soit décider d’investiguer et de détecter soi-même les causes du reflux pour ensuite mettre en pratique des solutions concrètes et naturelles afin de s’en débarrasser une fois pour toutes.
      > solution radicale, efficace, bénéfique pour la santé et qui demande quelques ajustements dans son mode de vie.

Soigner un reflux en profondeur, ne s’improvise pas ! L’investigation doit s’effectuer de manière globale et permettre de découvrir les facteurs déclenchants du reflux propres à chacun. Cette démarche est capitale et pourtant rarement abordée par les médecins lors de consultations de patients souffrant de reflux gastro-oesophagien.

Or, des études le prouvent chaque année, la grande majorité des facteurs à l’origine du reflux gastro-oesophagien sont dus à notre mode de vie au quotidien : alimentation, façons de consommer, mauvaises postures, stress, poids

Il est donc primordial de passer en revue tous les facteurs susceptibles de causer du reflux gastro-œsophagien. Une fois détectés, il convient alors de les traiter NATURELLEMENT et EFFICACEMENT.

 

Solutions naturelles qui fonctionnent pour soigner le reflux

Il existe des centaines d’articles sur internet qui proposent des solutions naturelles et recommandations pour soigner le reflux. Suffisent-elles pour mettre fin au reflux des personnes ? Non, car comme expliqué plus haut, ces facteurs sont multiples, souvent imprévisibles et varient d’un individu à l’autre.

D’où l’importance de passer en revue toutes les causes susceptibles de provoquer du reflux et pour chacune d’entre elles, proposer des solutions naturelles, durables et dont l’efficacité a pu être vérifiée par des études et des publications scientifiques sérieuses (et récentes de préférence).

Un travail de recherche de plusieurs années a été réalisé, compilé, vulgarisé et publié dans le livre « En finir naturellement avec le reflux gastro-oesophagien ».
Basé sur une approche scientifique documentée, couplée avec l’expérience de l’auteur (coach nutritionnel et sportif) et de 2 autres experts (médecin généraliste et psychologue), ce livre donne toutes les clés pour en finir naturellement avec le reflux gastro-oesophagien.
Identifier les causes du reflux et apporter des solutions concrètes, naturelles et efficaces, tel est l’objectif de ce livre !


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Ce livre vous intéresse ? Retrouvez la description des chapitres ci-dessous.

 

STRUCTURE DU LIVRE

Introduction & présentation du plan d’action de 30 jours

  • Explication de la philosophie du livre et de sa méthode de 30 jours pour obtenir des résultats rapides et concrets.
  • Présentation de 2 outils qui facilitent considérablement la pratique de cette méthode au quotidien :
    – soit via une application Android/Iphone (totalement gratuite).
    – soit via une version papier pour les plus réticents aux nouvelles technologies.

Chapitre 1 – Reflux gastro-œsophagien : bref état des lieux en 2019

  • Présentation de la pathologie, ses symptômes, son évolution, ses complications et ses causes.
  • Diagnostics médicaux, traitements médicaux actuels, effets des médicaments à court terme et long terme.
  • Description complète des risques pour la santé d’une utilisation prolongée des médicaments IPP (Inhibiteurs de la Pompe à Protons ).
  • Présentation de 3 compléments alimentaires naturels à envisager lors d’un traitement à base d’IPP.
  • Réponse aux 2 questions suivantes : Que se passe-t-il une fois le traitement par médicaments anti-reflux terminé ? Pourquoi les médecins ne proposent généralement pas de solutions alternatives aux médicaments ?

Chapitre 2 – 16 recommandations indispensables pour éviter le reflux

  • Le reflux gastro-œsophagien n’apparaît jamais par hasard. Il se manifeste en réaction logique à des événements la plupart du temps évitables. En respectant 16 précautions bien spécifiques avant/après les repas, durant la nuit mais aussi au quotidien, les symptômes caractéristiques du reflux diminueront fortement.

Chapitre 3 – Posture, respiration, diaphragme et gestion du stress pour lutter efficacement contre le reflux

  • Présentation de techniques, exercices et solutions naturelles inédites pour réduire efficacement le reflux gastro-œsophagien. Les solutions présentées et détaillées dans cette partie ont quasiment toutes prouvé leur efficacité à travers des études scientifiques récentes.

Chapitre 4 – Alimentation anti-reflux gastro-œsophagien

  • Résultats de 2 études parues en 2017 et 2018 qui ont permis de faire la lumière sur des hypothèses majeures dans le domaine de l’alimentation et du reflux gastro-œsophagien et qui jusque-là n’avaient pas pu être vérifiées à grande échelle.
  • Liste des aliments qui renforcent l’oesophage et diminuent l’inflammation.
  • Liste des aliments et des boissons à éviter en cas de reflux.
  • Passage en revue de tous les aliments conseillés et déconseillés dans le cadre d’une alimentation anti-reflux à travers un système de classification en 8 catégories d’aliments : Viandes, poissons, œufs | Produits laitiers | Matières grasses | Céréales et dérivés – légumineuses | Fruits | Légumes | Boissons | Divers (sucre, épices et aromates).
  • Modes de cuisson conseillés et déconseillés pour les aliments.
  • Présentation d’une plante aux effets insoupçonnés contre reflux gastro-œsophagien, les oesophagites et l’oesophage de Barrett + conseils pour une cure.

Chapitre 5 – Hernie hiatale : traitement naturel

  • Présentation et explication complète de la hernie hiatale avec images et visualisation en 3D : description, symptômes, complications, causes, traitement…
  • Description de 2 techniques naturelles avec illustration en vidéo qui permettent de faire redescendre physiquement la partie de l’estomac coincée dans l’hiatus œsophagien du diaphragme.

Chapitre 6 – 50 recettes anti-reflux

50 recettes anti-reflux qui concernent des :

  • petits-déjeuners
  • nombreux plats
  • salades
  • accompagnements divers
  • amuse-bouches

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