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Article mis à jour le15 juin 2025par l’équipe médicale et paramédicale du site
Le stress, qu’il soit d’origine émotionnelle ou physique, peut impacter notre santé tant sur le plan mental que physique. Parmi les nombreuses pathologies influencées par le stress, la hernie hiatale fait partie des affections qui peuvent apparaître ou s’aggraver dans un contexte de stress émotionnel (anxiété, chocs psychologiques, pression mentale) ou physique (traumatismes, efforts intenses, interventions chirurgicales).
Une hernie hiatale est une hernie de l’estomac. Elle correspond au glissement d’une portion de l’estomac à travers le hiatus œsophagien, une ouverture naturelle située dans le diaphragme. Cette protrusion gastrique dans la cage thoracique peut provoquer ou aggraver des troubles digestifs tels que le reflux gastro-œsophagien (RGO).
Une fois qu’elle s’est formée, la hernie hiatale reste généralement fixée en position haute, rendant sa résorption difficile sans intervention ou prise en charge adaptée.
Hernie hiatale et stress émotionnel: un facteur souvent sous-estimé
Le stress émotionnel peut jouer un rôle dans la formation lente et progressive d’une hernie hiatale. Les personnes sujettes au stress et au reflux gastrique ont plus enclines à développer cette condition. En effet, le lien entre la hernie hiatale et le reflux gastrique est établi depuis de nombreuses années. Plus une personne est sensible au reflux gastro-oesophagien (RGO), Plus elle susceptible avec le temps de développer des complications qui favorisent le développement d’une hernie hiatale.
Ces dernières années, plusieurs études ont identifié que :
Le niveau de stress perçu est positivement corrélé à la gravité de l’œsophagite par reflux.
Le stress psychologique perturbe la motricité œsophagienne et le tonus du sphincter œsophagien inférieur, favorisant ainsi les remontées acides.
Des remontées acides chroniques peuvent induire une inflammation persistante de l’œsophage, entraînant à long terme une rétraction œsophagienne.
Cette rétraction progressive favorise la migration de l’estomac vers le haut, processus mécanique qui peut aboutir à la formation d’une hernie hiatale.
Les personnes anxieuses ou sujettes aux troubles psychosomatiques sont donc plus exposées au reflux, et à moyen ou long terme, au risque de hernie hiatale.
Symptômes d’une hernie hiatale liée au stress
Voici une liste non exhaustive des symptômes qui apparaissent le plus couramment en cas de hernie hiatale associée à du stress :
Douleurs dans la région gastrique/épigastrique ;
Sensation de brûlure ascendante dans l’oesophage ;
Apprendre à gérer son stress pour diminuer le reflux gastrique et le risque de hernie hiatale
Pour faire baisser le stress et apprendre à le gérer, il existe des techniques simples et naturelles qui permettent de réguler la fonction nerveuse autonome.
Manuel Dupuis, thérapeute et psychologue clinicien, maîtrise particulièrement bien cette problématique. Avec plus de 20 ans d’expérience, il s’est spécialisé dans plusieurs domaines, dont celui de lagestion du stress.
Il propose toute une série d’outils concrets et de techniques à appliquer au quotidien permettant d’apprendre à gérer son stress pour diminuer le reflux gastrique.
Manuel Dupuis a notamment participé à la rédaction du livre numérique « En finir naturellement avec le reflux gastro-oesophagien » dans lequel il partage son expertise et ses conseils. Il présente les techniques de gestion du stress les plus conseillées pour les personnes souffrant de reflux gastrique et explique comment les entraîner au quotidien.
Un chapitre entier du livre est consacré à ce sujet.
Hernie hiatale et stress physique
Le stress physique désigne une réaction de l’organisme face à un choc ou un effort brutal. Ce type de stress peut résulter d’un accident, d’un traumatisme ou d’un effort physique intense et soudain.
Dans certains cas, la formation d’une hernie hiatale peut être déclenchée brutalement suite à un stress physique extrême. Exercice physique et pression intra-abdominale
Lorsqu’une pression intra-abdominale élevée est générée de manière soudaine, elle peut provoquer une poussée de l’estomac vers le haut, à travers le hiatus œsophagien.
Ce phénomène se produit notamment lors de :
la prise d’une inspiration brève suivie d’un blocage respiratoire (apnée inspiratoire),
une contraction abdominale puissante et rapide,
certains efforts de musculation (haltérophilie, gainage extrême, etc.),
une tentative de porter une charge très lourde.
Personnes à risque
Les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien (RGO) depuis plusieurs années présentent une sensibilité accrue. Chez elles, ce type de stress physique peut plus facilement favoriser l’apparition soudaine d’une hernie hiatale.
Hernie hiatale et stress : un facteur parmi d’autres
Le stress émotionnel et le stress physique peuvent effectivement jouer un rôle dans le développement ou l’aggravation d’une hernie hiatale. Ils agissent à différents niveaux : en perturbant la motricité digestive, en modifiant la pression intra-abdominale ou encore en aggravant les symptômes du reflux.
Cependant, le stress n’est qu’un facteur parmi d’autres. Il n’est ni une cause unique ni systématique. De nombreuses autres causes peuvent favoriser l’apparition d’une hernie hiatale.
Parmi les facteurs les plus fréquents, on retrouve :
le reflux gastro-œsophagien chronique (RGO), souvent à l’origine d’irritations et de rétractions de l’œsophage ;
la béance du cardia (affaiblissement du sphincter inférieur de l’œsophage) ;
les efforts répétés ou violents (port de charges lourdes, toux chronique, constipation sévère) ;
certaines anomalies anatomiques ou héréditaires ;
l’âge, car le diaphragme perd en tonicité avec le temps.
Le stress, qu’il soit psychique ou physique, doit donc être considéré comme un cofacteur dans un tableau global. Sa gestion reste néanmoins importante pour limiter l’évolution de la hernie et les symptômes associés, en particulier chez les personnes souffrant de RGO chronique.
Traitement de la hernie hiatale
Qu’elle survienne suite à un stress ou pas, une hernie hiatale doit avant tout être diagnostiquée avant d’être traitée. Sur base des symptômes typiques d’une hernie hiatale, un médecin peut établir un diagnostic correct, mais toujours avec un risque d’erreur. À ce jour, seuls les examens médicaux radiologiques ou endoscopiques permettent d’obtenir un diagnostic fiable à 100%.
Une fois la hernie diagnostiquée, plusieurs traitements peuvent être envisagés.
Traitement médical de la hernie hiatale
Comme expliqué dans l’article, le reflux gastrique joue souvent un rôle important dans la pathogenèse d’une hernie hiatale. Le traitement médical à base d’inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) empêchant la sécrétion d’acide gastrique est souvent la solution privilégiée par les médecins. Ce traitement présente un double avantage.
D’une part, la muqueuse oesophagienne peut cicatriser durant le traitement et créer un terrain favorable à la guérison de la hernie hiatale. D’autre part, l’absence d’acide gastrique logé habituellement dans la poche de la hernie hiatale permet d’éviter d’autres complications liées au reflux.
Le traitement médical est très efficace durant le temps du traitement, mais il présente également quelques faiblesses.
Tout d’abord, il ne garantit pas la résorption de la hernie hiatale. Ensuite, une fois le traitement terminé, la sécrétion d’acide gastrique s’active à nouveau avec un retour potentiel du reflux gastrique. Quelques semaines ou mois plus tard, on peut donc se retrouver dans la même situation qu’avant le traitement.
Enfin, la chirurgie peut également être envisagée dans le traitement de la hernie hiatale. Elle est cependant généralement recommandée pour des cas plus problématiques.
Traitement naturel de la hernie hiatale
Traiter naturellement une hernie hiatale est tout à fait possible. Cela se fait généralement en deux temps.
Première étape: résorber naturellement la hernie
La première étape consiste à résorber la hernie hiatale grâce à des techniques naturelles recommandées par des médecins. Ces deux techniques sont présentées par deux médecins et décrites en détail dans le livre numérique « En finir naturellement avec le reflux gastro-oesophagien ».
Une version améliorée d’une des deux techniques est aussi présentée. Elle est encore plus efficace, plus rapide et plus sûre pour la santé.
Deuxième étape: en finir naturellement avec le reflux pour éviter toute récidive de hernie hiatale
Le reflux gastrique est l’une des causes principales du développement d’une hernie hiatale. Pour éviter toute récidive, il est donc capital d’agir directement sur cette cause. Cela passe par un ensemble de mesures préventives, mais aussi curatives.
Une multitude de solutions naturelles pour soigner le reflux gastrique existent et font l’objet de nombreuses études scientifiques reconnues mondialement.
Depuis 8 ans, un travail de recherche important a été réalisé sur le sujet. Basé sur une approche scientifique documentée, couplée avec l’expérience de l’auteur (coach nutritionnel et sportif) et de deux autres experts (docteur en médecine et psychologue clinicien), ce livre donne toutes les clés pour en finir naturellement avec le reflux gastro-oesophagien et la hernie hiatale. Ce livre est disponible uniquement sous format numérique, car mis à jour chaque trimestre!
Au plus les années passent, au plus notre contenu devient pertinent et au plus nous recevons des remerciements. Encore plus particulièrement de la part des lecteurs souffrant d’une hernie hiatale.
Grâce au livre, ils ont réussi à mettre place des solutions simples et naturelles pour résorber leur hernie hiatale et ne plus souffrir de reflux gastrique.
Dans le COURRIER DES LECTEURS disponible en complément du livre (53 témoignages/54 pages), certains lecteurs qui souffraient spécifiquement d’une hernie hiatale partagent en détail les solutions qui, pour eux, ont vraiment fait la différence. Plusieurs témoignages avec retour sur expérience ont également permis d’améliorer l’efficacité et la sûreté de la technique présentée par les médecins.
Soignez naturellement votre hernie hiatale et votre reflux gastrique
Les alternatives naturelles qui fonctionnent
291
Référence à 291 études scientifiques en 2025
Chapitre 6 du livre consacré au traitement naturel de la hernie hiatale
Herregods T, Van Hoeij F,Oors J, Bredenoord A, Smout A. Effect of Running on Gastroesophageal Reflux and Reflux Mechanisms. – The American Journal of Gastroenterology. 2016.
Eun Mi Song, Hye-Kyung Jung & Ji Min Jung. The Association Between Reflux Esophagitis and Psychosocial Stress. Digestive Diseases and Sciences. 2012.
Festi D ,Scaioli E, Baldi F et al. Body weight, lifestyle, dietary habits and gastroesophageal reflux disease. World J Gastroenterol 2009.
Kahrilas PJ, Kim HC, Pandolfino JE Approaches to the diagnosis and grading of hiatal hernia. Best Pract Res Clin Gastroenterol. 2008.
Avertissement en cas de hernie hiatale
Ce site et son contenu ne remplacent en aucune façon une consultation médicale ou les conseils de tout autre professionnel de santé. Seul votre médecin généraliste ou spécialiste est habilité à l’établissement d’un diagnostic médical et à l’établissement du traitement adapté qui en découlent.
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