Le stress peut-il provoquer ou aggraver le reflux gastrique ?

Oui. Le stress n’est pas une cause mécanique directe, mais il augmente la fréquence et surtout la perception des symptômes via l’hypersensibilité viscérale et l’amplification nerveuse. Il favorise aussi des habitudes qui aggravent le reflux (repas plus gras ou plus copieux, horaires tardifs).

Quels sont les symptômes du reflux gastrique liés au stress ?

Les symptômes les plus fréquents sont les remontées acides ou gastriques, les brûlures de l’œsophage et d’estomac, les éructations (souvent liées à l’aérophagie), la gêne thoracique et parfois une toux ou une voix enrouée.

Brûlure de l’œsophage et stress : quel lien ?

Le stress amplifie la transmission des signaux douloureux et rend l’œsophage plus sensible à l’acidité. Résultat : les brûlures de l’œsophage sont perçues plus intensément, notamment après les repas copieux ou en position allongée.

Éructations et stress : est-ce fréquent ?

Oui. En période de stress, on avale plus d’air (aérophagie), ce qui provoque des éructations et des ballonnements. Chez les personnes ayant un RGO, ces éructations peuvent majorer les remontées acides.

Remontée acide et stress : pourquoi est-ce pire en période tendue ?

Le stress augmente l’hypersensibilité œsophagienne et s’accompagne souvent de repas plus riches ou pris tard, deux facteurs qui favorisent les remontées acides et la sensation de brûlure.

Reflux gastrique et stress : quel traitement naturel et médical ?

Approche médicale : IPP et mesures anti-reflux pour réduire l’acidité et favoriser la cicatrisation. Approche naturelle : alimentation adaptée (repas plus légers et plus tôt), perte de poids si besoin, réduction alcool/café/tabac, surélévation de la tête du lit, activité physique douce et gestion du stress (respiration, cohérence cardiaque, relaxation, sommeil). Les deux approches sont complémentaires.

Réduire le stress suffit-il à soigner le reflux gastrique ?

La gestion du stress diminue nettement les symptômes, mais le traitement durable du reflux passe par une approche globale : alimentation, hygiène de vie, correction posturale, et prise en charge d’éventuels facteurs anatomiques (hernie hiatale, béance cardiale).

Quand consulter en cas de reflux aggravé par le stress ?

Consultez si les symptômes persistent malgré les mesures de base ou en cas de signes d’alarme : amaigrissement, dysphagie, vomissements, saignements, douleurs thoraciques inhabituelles. Un avis médical permet d’adapter le bilan et la prise en charge.

Reflux gastrique et stress : symptômes fréquents et traitements

Article mis à jour le16 septembre 2025par l’équipe médicale et paramédicale du site|Publié le8 février 2019

Reflux gastrique et stress : un lien bien réel

Le reflux gastrique lié au stress est une réalité pour de nombreuses personnes.
Le stress émotionnel n’entraîne pas directement une remontée acide mécanique, mais il accentue la fréquence et l’intensité des symptômes. En période de tension nerveuse, l’œsophage devient plus sensible à l’acidité et les brûlures sont perçues plus fortement.

De plus, le stress influence aussi les habitudes alimentaires (repas plus copieux, aliments gras ou sucrés), ce qui augmente le risque de reflux gastrique lié au stress.
Ce qui favorise également aux remontées acides, brûlures de l’œsophage et éructations souvent décrits par les patients.

Sommaire

Reflux gastrique et stress : symptômes fréquents

Comment gérer le stress pour diminuer le reflux gastrique ?

Reflux gastrique et stress : traitement naturel et médical

Reflux gastrique et stress : symptômes fréquents

De nombreux experts confirment que le stress émotionnel fait partie des principaux facteurs aggravants du reflux gastrique.
Il n’entraîne pas directement une remontée mécanique du contenu de l’estomac, mais il amplifie la perception des symptômes et en augmente la fréquence.

Remontées acides et remontées gastriques liées au stress

Le stress peut accentuer l’hypersensibilité viscérale : l’œsophage réagit exagérément, même à de petites quantités d’acide.
Ainsi, les remontées acides liées au stress sont perçues plus fortement, avec une impression de brûlure derrière le sternum ou de remontées gastriques après les repas.

Diverses études scientifiques parues récemment suggèrent que le stress peut aggraver les symptômes associés au reflux gastro-oesophagien.

De plus, le stress ne perturbe pas seulement le système nerveux, il modifie aussi les comportements alimentaires et favorise le reflux gastrique. En période de tension, beaucoup de personnes consomment davantage d’aliments gras et caloriques (snacks, sucreries, plats copieux) ou mangent en excès, un phénomène particulièrement observé chez les femmes. Ces repas lourds ralentissent la digestion et augmentent la pression abdominale, ce qui favorise les remontées acides, les brûlures d’estomac et les brûlures de l’œsophage liées au stress.

Brûlures de l’œsophage et brûlures d’estomac causées par le stress

Le stress active le système nerveux digestif, qui transmet plus intensément les signaux douloureux.
Les brûlures de l’œsophage dues au stress ou les brûlures d’estomac deviennent donc plus fréquentes et plus intenses.

Par ailleurs, en situation de stress, il est courant d’avaler plus d’air (aérophagie).
Cela entraîne des éructations liées au stress, des ballonnements et parfois une sensation de lourdeur abdominale.
Ces symptômes, souvent banalisés, s’accentuent chez les personnes souffrant déjà de reflux gastrique.

Stress et reflux gastrique, le cercle vicieux stress ↔ reflux

Ce lien entre stress et reflux gastrique crée un véritable cercle vicieux.

D’une part, le stress augmente la perception des brûlures d’estomac et des régurgitations.
D’autre part, la gêne et la douleur liées au reflux entretiennent le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil.

Résultat : plus le stress augmente, plus les symptômes se renforcent et inversement.

Comment gérer le stress pour diminuer le reflux gastrique ?

Le stress peut avoir de nombreuses origines : vie professionnelle (pression au travail, manque de reconnaissance, climat conflictuel), vie familiale (tensions ou conflits interpersonnels), ou encore difficultés personnelles (anxiété, faible estime de soi, troubles du sommeil, dépression).

Lorsqu’on souffre de reflux gastrique, apprendre à gérer son stress représente souvent un premier pas vers l’amélioration des symptômes. En pratiquant régulièrement des techniques qui régulent le système nerveux autonome, il est possible de réduire le niveau de stress, d’atténuer la sensibilité de l’œsophage et de mieux contrôler la perception des brûlures d’estomac. Par effet indirect, l’envie de compenser par des aliments malsains diminue également.

Techniques de gestion du stress

Manuel Dupuis, thérapeute et psychologue clinicien, maîtrise particulièrement bien cette problématique. Avec plus de 20 ans d’expérience, il est spécialisé dans plusieurs domaines, dont celui de la gestion du stress.

Il propose toute une série d’outils concrets et faciles à intégrer au quotidien permettant d’apprendre à gérer son stress pour diminuer le reflux gastrique.

Manuel Dupuis a notamment participé à la rédaction du livre numérique « En finir naturellement avec le reflux gastro-oesophagien » dans lequel il partage son expertise et ses conseils. Il présente les méthodes les plus efficaces pour réduire la tension nerveuse et ainsi limiter l’intensité et la fréquence des symptômes du RGO.
Un chapitre entier du livre est consacré à ce sujet.

Reflux gastrique et stress : traitement naturel et médical

Le stress joue un rôle important dans l’apparition et l’aggravation du reflux gastrique, et sa gestion permet souvent de soulager les symptômes. Mais il ne s’agit que d’une pièce du puzzle : pour traiter le reflux de manière durable, une approche plus globale est indispensable.
En effet, le reflux gastro-œsophagien peut être lié à de multiples causes, propres à chaque individu.
Parmi les plus fréquentes :

une alimentation inadaptée (repas trop gras, trop copieux, trop tardifs),
de mauvaises habitudes de vie (tabac, alcool, sédentarité),
une posture défavorable ou une pression abdominale accrue (surpoids, vêtements serrés, efforts physiques mal adaptés),
ou encore des troubles anatomiques comme la hernie hiatale ou la béance cardiale.

La première étape consiste donc à identifier ses propres déclencheurs. Il s’agit généralement de mauvaises habitudes présentes dans le quotidien depuis de nombreuses années et dont on a pas toujours conscience.

Une fois ces causes repérées, il devient possible de mettre en place des solutions ciblées et naturelles (voir ci-dessous).

Dans certains cas, un traitement médical peut compléter l’approche naturelle, notamment avec les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP). Ces médicaments soulagent temporairement les symptômes mais n’agissent pas sur la cause.

Ces dernières années, des milliers d’études scientifiquesont confirmé qu’une approche globale, combinant gestion du stress et traitement naturel, peut réduire durablement le reflux gastrique sans dépendre uniquement des médicaments.

Solutions naturelles prouvées scientifiquement pour soigner le reflux

C’est dans cette optique qu’un travail de recherche de plusieurs années a été réalisé, compilé, vulgarisé et publié dans le livre « En finir naturellement avec le reflux gastro-oesophagien ».
Grâce au succès que remporte ce livre numérique auprès des lecteurs, celui-ci continue d’évoluer et d’être mis à jour sans relâche depuis 8 ans. Le format numérique du livre lui permet d’être mis à jour plusieurs fois par an, de manière à proposer un contenu particulièrement actualisé.

Basé sur une approche scientifique documentée, couplée avec l’expérience de l’auteur (coach nutritionnel et sportif) et de 2 autres experts (docteur en médecine et psychologue), ce livre donne toutes les clés pour en finir naturellement avec le reflux gastro-oesophagien.
Ce livre numérique propose un contenu unique en son genre! Vous serez enfin capable de comprendre et d’identifier les causes réelles de votre reflux, et ce, avec méthode. Vous saurez également comment mettre en place des solutions concrètes, naturelles et dont l’efficacité a été prouvée scientifiquement.

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Sources de l’article

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Avertissement en cas de reflux gastrique

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